Suplementos para evitar la caída de cabello en hombre || ¿Cuáles son mejor?

A continuación les explicaremos cuales son los suplementos que pueden servir para tratamiento capilar con minoxidil. La mayoría funcionan bastante bien al llevar el tratamiento del minoxidil, pero los resultados varían dependiendo del tipo de caída que se está tratando.

De esta manera hay que diferenciar entre la caída de cabello androgenética y temporal. 

Caída Areata

La caída de cabello androgénica se caracteriza por ser hereditaria. La caída de cabello es parcial, pero en cada etapa el cabello se torna más delgado hasta que deja de crecer en su totalidad. La caída es, al principio desde las entradas y la coronilla, haciendo cada vez más amplia hasta cubrir casi toda la parte superior de la cabeza. Este tipo de caída se asocia bastante con la presencia del DHT en el cuero cabelludo. La dihidrotestosterona (dhT) es un derivado de la testosterona y cuando existe una sobreproducción de dht el folículo deja de tener la irrigación sanguínea necesaria para su crecimiento, Haciendo que con el tiempo el cabello deje de crecer.

Si existe este tipo de calvicie es muy importante tratarla a tiempo, ya que cuando está muy avanzado el problema, es más difícil recuperar el cabello.

Por otra parte, existe la caída de cabello temporal, la cual es causada por algún tipo de infección, alguna enfermedad o por estrés. A su vez, este tipo de caída la podemos dividir en 2 principales tipos de caída de cabello, las cuales son Alopecia areata y por efluvio.

La alopecia areata se caracteriza por que la caída de cabello es solo en algunas zonas de la cabeza, y pueden parecer pequeños parches o huecos en el cuero cabelludo. Generalmente la causa de la caída se debe a algún virus o infección que llega a provocar este tipo de caída.

Y por último tenemos la caída de cabello por efluvio telógeno este tipo de caída se presenta de forma repentina, y la caída de cabello es bastante, ya que se puede notar al momento de peinar, o con el simple hecho de pasar la mano por el cabello. El cabello se torna un poco delgado. Generalmente este tipo de caída se asocia con el stress fisiológico, con algún trauma emocional o físico o con la angustia emocional. 

Estas condiciones provocan que el cabello pase antes de tiempo a su fase de reposo, es decir la etapa en donde el cabello se cae de forma natural. En general es como un mecanismo de defensa del cuerpo, que, una vez  que se haya controlado la condición que la origino, el cabello vuelve a crecer. Este problema puede durar de 2 a 3 meses aproximadamente.

En ambos casos siempre es necesario mantener la ingesta necesaria de vitaminas al día, para prevenir la caída o al menos que sea menor el problema.  De esta manera tenemos varios suplementos que pueden servir para evitar estos problemas, y sobre todo para superarlos con mayor rapidez en caso de estar pasando por alguno de estos.

Dentro de los vitamínicos podemos encontrar los siguientes:

La Vitamina A. es fundamental para la prevención de los problemas del cuero cabelludo y del cabello tales como la caspa, cabello seco y el cuero cabelludo grueso que pueden llevar a la pérdida prematura del cabello. El consumo de tabaco reduce la absorción de la vitamina en el cuerpo, por lo que se recomienda reducir el consumo de tabaco al llevar el tratamiento con minoxidil. Este suplemento es ideal para combatir la calvicie areata y por efluvio telógeno.

La Vitamina B6. Este nutriente juega un papel vital en la producción de hemoglobina que lleva el oxígeno a las diferentes células del cuerpo, de esta manera los folículos pilosos reciben suficiente oxígeno para mantenerse saludables. Igualmente, esta vitamina puede evitar que la calvicie areata y por efluvio o temporal, cause menos impacto en el cuero cabelludo. 

Biotina para alopecia

Así mismo también contamos con la biotina. Ya sea en la dosis de 1000, 5000, o 10000 unidades el uso de biotina es fundamental al momento de engrosar el vello. La biotina es esencial en la creación de pequeños bloques de aminoácidos que forman la queratina (un tipo de proteína). La biotina se recomienda para engrosar el vello, hacer más resistente a raíz y evitar la caída. Siempre se recomienda usar al momento de iniciar el tratamiento hasta después de haber dejado el tratamiento del minoxidil. Con este suplemento podrá combatir sin problema el tipo de calvicie areata y por efluvio principalmente, y en cierta medida la calvicie androgénica.

Por último, pero no menos importante, contamos con el Saw Palmetto, también conocido como “planta enana americana” Se caracteriza por su alta concentración de ácidos grasos como: ácido cáprico, ácido caprílico, capróico, láurico, entre otros. Por lo que el Saw Palmetto lo hace eficiente al momento de contrarrestar los procesos inflamatorios. El saw palmetto es conocido por intervenir en la reducción de la conversión de la testosterona en dihidrotestosterona (dht), es decir, inhibe la presencia de DHT en el cuerpo. Recordemos que la sobreproducción de DHT es la causante de que el cabello se torne delgado y con el tiempo deje de crecer hasta presentar el tipo de calvicie conocida como androgenética.

De esta manera el saw Palmetto se ha comparado con medicamentos como Proscar, Pilovait, Luxfil, Propecia, Folcress, entre otros. Pero al ser un suplemento, con saw palmetto no presentaría efectos secundarios como con el medicamento, lo que su cuerpo no necesite simplemente lo desechara por vía urinaria.

La dosis adecuada al momento de llevar el tratamiento con minoxidil va de los 160 mg hasta los 320 mg al día. Y Sobra decir que este suplemento alimenticio es adecuado para combatir la calvicie androgenica, y en cierta medida la caída de cabello de tipo temporal.

Por ultimo hay que comentar que la eficacia de los suplementos depende del tipo de caída, si la caída ya está muy avanzada es más difícil recuperar el cabello, pero si es temprana y se trata a tiempo hay grandes posibilidades de contrarrestar el problema.

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Suplementos para barba

Existen varios suplementos y vitaminas que puede servir en gran medida al tratamiento con el minoxidil, especialmente en el tratamiento para la barba.

Dentro de estos vitamínicos podemos contar con la biotina y con el zinc.

Biotina para Barba

La biotina es esencial en la creación de pequeños bloques de aminoácidos que forman la queratina (un tipo de proteína). La biotina se recomienda para engrosar el vello, hacer más resistente la raíz y evitar la caída.  

Tomemos en cuenta que al principio del tratamiento el vello sale un poco delgado y con la raíz un poco débil. Incluyendo la biotina en el tratamiento podrás acelerar ese crecimiento y engrosar con mayor rapidez.

Existen varias dosis de biotina, que van desde la de 300 microgramos, la de 500, 1000, 5000 y 10,000 unidades. Cabe aclarar que entre más concentrada este la biotina, mejores resultados se obtendrán, pero al mismo tiempo se recomienda hacer ejercicio y tomar mucha agua, esto con la intención de que el cuerpo pueda aprovechar al máximo la dosis, Sobre todo las dosis de 5000 y de 10,000 unidades. Si existe poca actividad física cabe la posibilidad de que surja acné o que subas de peso.

Con biotina no presentas efectos secundarios mayores, Pero hay que recordar que esto es solo un suplemento alimenticio y que, si tu cuerpo no necesita la dosis, simplemente desechara la biotina sobrante.

El uso de la biotina se recomienda, por lo general, desde el inicio del tratamiento hasta unos meses después de haber dejado el tratamiento del minoxidil, con la intención únicamente de mejorar el aspecto y fuerza del vello facial.

Por otro lado, también se usa el zinc,

El Zinc aumenta el metabolismo y los niveles de testosterona en la sangre funcionando como coenzima en el metabolismo de las hormonas masculinas por medio de su formación a través de la hormona luteinizante (LH)

La deficiencia de zinc perjudica al sistema inmunitario, genera retardo en el crecimiento y puede producir pérdida del cabello, impotencia, pérdida de apetito, etc.

En una alimentación promedio que incluya carnes rojas, carne de cerdo, cordero, aves de corral, mariscos, y nueces o granos enteros, se estará alcanzando la ingesta diaria recomendada de 11 a 20 mg al día en hombre. Por lo que, al usar como suplemento para el tratamiento con minoxidil para barba, se recomienda una dosis de 20 mg. Ya que un exceso de zinc llega a provocar diarrea o vomito.

También existen los multivitamínicos. 

A diferencia de la biotina que también funciona para piel y uñas, los multivitamínicos funcionan especialmente para el cabello y vello facial.

Dentro de estos podemos encontrar el pro berad, el  vita beard, beardilizer,  entre otros. La ventaja de usar estos multivitamínicos es que contienen bastantes complementos que ayudan al crecimiento del cabello y de vello facial.

Pro Beard

Por ejemplo, en el caso del Pro Beard contiene 150 microgramos de biotina, 10 microgramos de zinc, la media de dosis recomendada al día.  Además, contiene vitamina B2, la cual juega un papel importante en el metabolismo energético y se requiere en el metabolismo de lípidos, carbohidratos, proteínas y aminoácidos.

También contiene Ácido ascórbico, el cual actúa como potente antioxidante, evitando la piel con acné. Además, Facilita la absorción de otras vitaminas y minerales. Tiene un papel fundamental en la formación de colágeno.

Algunos de estos multivitamínicos también contienen linaza, la cual también funciona como antioxidante y el resultado de su uso en el cabello es que lo deja más suave, más brilloso, etcétera.

En general estos multivitamínicos llegan a ser una alternativa todavía más completa al momento de usar minoxidil.

Por último, cabe aclarar que la ingesta de vitaminas en general siempre es una ayuda extra que el cuerpo puede recibir y no es recomendable aplicar más de la dosis recomendada ya que puede ser contraproducente. 

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¿Se cae el vello al dejar el minoxidil para barba?

Muchas veces existe la confusión, en que, si se deja de usar el minoxidil, los resultados se perderán. Esto no es del todo cierto, ya que hay que hacer la distinción entre el uso para caída de cabello y para vello facial.

Para poder entender porqué los resultados son permanentes en el caso del vello facial, primero hay que entender como funciona para el caso de la caída del cabello. 

En el caso de la calvicie andrógena, el minoxidil actúa como inhibidor de la dihidrotestosterona  (DHT).  Esta sustancia es un derivado de la testosterona, pero al tener contacto, en especial, con el folículo,  la DHT provoca que el cabello se adelgace, haciendo que con el tiempo, el cabello caiga y no vuelva a crecer. Esto sucede cuando existe una sobreproducción de la DHT. Por lo general este problema es hereditario.

Es por eso que el minoxidil se recomienda usar cuando la caída de cabello es temprana, ya que cuando está más avanzado el problema, es más difícil recuperar el cabello. Al iniciar el tratamiento con el minoxidil, se podrá combatir esa hormona y después de unos 8 meses a 1 año, se podrá recuperar el cabello perdido.

Pero entonces:  ¿por qué se vuelve a caer? 

La respuesta es que cuando se deja el tratamiento, los resultados podrán ser temporales por unos 2 o 3 años sin usar minoxidil. Pero en este tiempo la DHT vuelve a sobre producirse (recuerden que este problema es hereditario) haciendo que el cabello vuelva a caer en el trascurso del tiempo. Y por tanto se tendrá que retomar el tratamiento del minoxidil para la calvicie. 

¿Qué sucede en el caso de  la barba??

¿¿ Calvo pero Barbudo ?? ¡¡ahh!! la  DHT

Es importante aclarar que la DHT no se presenta en la barba, ni en las axilas, piernas,  pecho, etcétera. La DHT solo se presenta en la parte de la cabeza, y esta causa aún no tiene una explicación científica.

De esta manera al usar minoxidil para la barba lo resultados serán permanentes. Pero cabe aclarar que el tratamiento con el minoxidil para la barba debe de durar al menos unos 8 o 10 meses. Esto con la intención de que el folículo llegue a su etapa madura de crecimiento, y después pueda crecer sin la necesidad del minoxidil. Es decir, se trata de vello nuevo que nunca se había desarrollado y solo lo logró con la ayuda de procesos químicos (minoxidil), de tal manera que hay que "ayudar" a que el vello llegue a su etapa madura de crecimiento, aquella en que no necesita del minoxidil para poder crecer. Y para llegar a esta etapa, la cual es la mas prolongada, se necesitan al memos 8 meses.  

Recomendamos ver este vídeo, en donde hablamos de las etapas de crecimiento del vello.

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Rasurar o dejar crecer el vello al iniciar el tratamiento con minoxidil.

Rasurar o dejar crecer el vello al iniciar el tratamiento con minoxidil.

Les explicaremos breve mente si es necesario rasurar o no al momento de usar el minoxidil.

Muchas veces se tiene la duda de si es mejor rasurar  al iniciar el tratamiento o si es mejor  dejar crecer el vello.

En realidad este asunto no tiene mucha importancia al momento de usar el minoxidil.

Si va a dejar crecer el vello es muy importante que cuando aplique el minoxidil abra el vello para que el minoxidil penetre en la piel, Ya que ahí es donde actúa el minoxidil. De dejar el minoxidil encima del vello, entonces lo estaría desperdiciando. Otra opción seria usar un atomizador, ya que el minoxidil entra con más presión y fuerza y hay más posibilidad de que  penetre en la piel.

Otra duda sobre el rasurado es que  en la mayoría de las veces al iniciar con el tratamiento, el vello sale delgado tanto que al pasar el rastrillo se llega a jala con todo y raíz, provocando que los resultados se pierdan. En este caso, lo recomendable es dejar de rasurar por lo menos 1 mes y ya cuando esos vellos delgados hayan crecido un poco entonces ya sería posible pasar alguna rasuradora  y rebajarlos. Con el tiempo esos vellos engrosaran, y podrá seguir usando la rasuradora o incluso el rastrillo.

Si por cuestiones del trabajo tiene que rasurar diario, no hay problema, siga aplicando el minoxidil ya que el minoxidil seguirá actuando en la piel. Aunque los resultados podrían ser más lentos, todo depende de cada quien.

En general el rasurado es opcional, y lo importante es aplicar el minoxidil bien en la piel ya que ahí es donde actúa,

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Bálsamo o minoxidil para la barba ?

Muchas veces no sabemos Si es mejor usar el bálsamo para la barba o si usar el minoxidil para la barba.

En realidad las 2 presentaciones de minoxidil funcionan y en este artículo les explicaremos cuales son los pros y contras de usar cada uno.

Minoxidil 5%

El minoxidil en líquido es uno de los productos que se absorbe directamente por la piel y por tanto de los que da resultados más rápido. Aunque hay que tomar en cuenta la marca que se usa. Ya que hay marcas que tienen diferentes  preparaciones  y a veces los resultados son lentos. De las marcas que están más concentradas en alcohol y por tanto generan resultados más rápido se encuentran: Kirkland, Rogaine, Folcress (aunque a veces reseca bastante).

El minoxidil líquido se recomienda más para aquellos que sean muy lampiños o tengan escaso vello.
De esta forma puede acelerar mejor el crecimiento del vello en poco tiempo. Se recomienda su uso cuando: tienen más de 20 años y no existe piel grasa ni acné  principalmente.

Se pueden presentar efectos secundarios como: la comezón y la resequedad, que son los más comunes y se quitan desde los 15 días de haber empezado con el tratamiento, es mientras la piel se acostumbra al minoxidil. Existen efectos más fuertes como dolor lumbar, dolor de pecho, mareo, dolor de cabeza.

Estos efectos no se presentan seguido pero en caso de suceder se recomienda reducir la dosis a 1 ml cada 24 horas. Hasta que el cuerpo haya aceptado el minoxidil sin problema.

En general los resultados con minoxidil líquido se notan desde el 1 es de uso.

Bálsamo con minoxidil 5%.

Por lo general los bálsamos se recomiendan para poder cubrir espacios o huecos de la barba. Ya que su acción es un poco más lenta que la del minoxidil líquido. En caso de ser muy lampiño el bálsamo si funciona sólo que los resultados serían un poco más lentos.

La ventaja de usar el bálsamo con minoxidil al 5 % es que son productos creados especialmente para ser aplicados en la cara y por tanto no presentan tantos efectos secundarios al momento de usarlos. A lo mucho un poco de comezón al principio pero sería sólo ese efecto.

Existen bálsamos compuestos de diferente manera. Hay algunos que, además de contener minoxidil también contienen aceites para un mejor resultados. El problema es que a veces hay bálsamos con dosis muy elevadas de aceites y estos hace que el el efecto del minoxidil sea menor en la piel.

Balsamos no tan concentrados en aceites están el bálsamo Mel Bros y el Balsamo Boston que son de los bálsamos que más recomendamos. Ya que están más concentrados en alcohol y por tanto la piel los absorbe mejor. 

Incluso con estos bálsamos los resultados podrían notarse desde el 1 mes de uso.

Muchas gracias por tu atención. Esperamos haber aclarado tus dudas.

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¿ Cuánto tiempo debo usar el minoxidil para la barba?

¿ Cuánto tiempo usar el minoxidil para la barba ? 

¿Por cuánto tiempo usar el minoxidil para la barba?

A continuación, les explicaremos cual es el tiempo promedio en que se debe de usar el minoxidil para la barba.

Por lo general desde que se empieza con el tratamiento hasta obtener resultados satisfactorios necesitan pasar  alrededor de unos 3 meses. Es el tiempo en que la mayoría están satisfechos en un 90 o incluso 100% ya que han logrado un vello más abundante y tupido que antes. A algunos el vello les sale delgado y a otros el vello empieza a engrosar  de inmediato,  pero la barba se ha logrado cerrar.

Y esta es la razón por la que muchas veces se quiere dejar el tratamiento o simplemente se suspende.

Pero hay que tomar en cuenta que el vello que salió lo hizo  con la ayuda del minoxidil

El cabello tiene un proceso de vida en que, desde que nace hasta que llega a edad madura, tienen que pasar varios meses. Podemos dividir ese proceso en 3 etapas importantes. La primera etapa es la La fase anagena es la fase se crecimiento prolongado, la cual puede durar  de 3 a 5 años. En esta etapa el cabello está en su mejor momento de crecimiento. Face  Catagena es la fase de transición, en donde el cabello deja de  crecer por estimulo del folículo y se prepara para  pasar a la etapa de reposo, este tiempo dura de 1 a 2 semanas. Face Telogena, es la fase de reposo en donde la mayoría del cabello está destinado a caerse de forma natural, para que en su lugar nazca cabello más grueso. En esta fase el cabello se torna un poco delgado. Al momento de caer el cuero cabelludo da lugar a folículo nuevo para que en su lugar nazca cabello más grueso, se conoce como fase de Retorno a anagena. Esta etapa dura entre 5 y 6 semanas.

De esta manera como el cabello nuevo salió con la ayuda del minoxidil entonces va a necesitar del minoxidil para llegar a esa edad madura o anagena. Es decir la etapa de crecimiento más prolongado. De hecho hay veces que cuando se empieza con el tratamiento del minoxidil se llega a presentar el shedding, efecto secundario que acelera el proceso de vida del cabello y puede parecer que se está cayendo el cabello pero es porque el mismo minoxidil está acelerando estas faces de crecimiento del cabello.  De suspender el tratamiento los resultados pueden ser reversibles en un 20 a 40% Lo importante es completar ese proceso de vida para que después el cabello crezca sin la necesidad del minoxidil.

Posterior a esos 8 o 12 meses  aproximados de uso continuo del minoxidil, ya se podrá dejar el tratamiento, pero paulatinamente. Es decir, si antes lo aplicaba 2 veces al día después lo aplicara de 3 a 4 veces a la semana  y luego solo 1 vez al día 2 veces a la semana, etcétera.

En resumen, se recomienda llevar el tratamiento completo del minoxidil  ya que de no hacerlo los resultados podrían ser reversibles en un 20 o 40 % de lo obtenido. 

2 meses de tratamiento con minoxidil 

VIDEO

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En qué aspectos no funciona el minoxidil 5% para barba ?

Aquí les compartimos  un vídeo en donde explicamos de forma breve en qué aspectos no llega a funcionar el minoxidil para la barba. 

Hay ocasiones en donde se inicia con el tratamiento siendo muy lampiño y llega a funcionar en un 90%. Por lo general los resultados se notan desde el primer mes de uso. Pero muchas veces  el tratamiento  esta por cumplir los 8 o 12 meses y hay zonas en donde no mejora mucho y no llega a tupir el minoxidil. Incluso parece que esta igual de como se empezó el tratamiento. 

Esto se debe a que hay zonas que no es posible cubrir  por que la predisposición genética influye en los resultados. Nos referimos a zonas como  debajo del labio, al momento de hacer mas abundante la barba llegando casi al pómulo y la parte del bigote y la barba que por lo general también es una zona que es difícil cubrir.

Esperamos que sea de utilidad este vídeo. 

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Derma Roller para tratamiento capilar.

El derma roller es un instrumento de uso cosmético de reciente creación. La finalidad de su uso  es la producción de colágeno, sustancia que permite regenerar la piel.

De tal manera que el Dermaroller llega a servir para distintas imperfecciones de la piel, que van de las más ligeras como: manchas de sol, acné, arrugas, cicatrices, espinillas, regeneración capilar, y como complemento,  aplicación de cosméticos; hasta imperfecciones más delicadas como  estrías,  cicatrices profundas, celulitis, las cuales necesitan de un especialista para su uso. 

En esta ocasión se hablará, de forma breve, del uso del derma roller para el tratamiento capilar.

El Derma roller es un producto especialmente creado para la producción de colágeno, y que ayuda a tratar problemas de la piel, tales como: regenerar el folículo. Después de usar el Derma roller la piel necesita un lapso de 24 horas para poder recuperarse y poder aplicar cosméticos en la piel. Pero la producción de colágeno y su adaptación en la piel no necesita precisamente  24 horas, necesita semanas. De esta manera no es recomendable usar muy seguido el derma roller. Se trata de un instrumento muy útil y potente, por lo que nosotros recomendamos su uso de 2 veces a la semana. Para poder usar  adecuadamente el minoxidil en conjunto con el derma roller es necesario seguir las siguientes instrucciones y tomar en cuenta las precauciones antes y después de usar el derma roller. 

Para el uso del Derma roller en el tratamiento para la regeneración capilar la medida de 0.5 mm con 540 micro-agujas es la medida mas apropiada para poder penetrar en la dermis, el área donde se encuentra el folículo, tal y como se puede notar en la siguiente imagen.

La dermis es una gran área donde además de desarrollarse el folículo también existe la presencia de vasos sanguíneos, glándulas sebáceas, entre otros. Al introducir el derma roller en esta área permitirá que el minoxidil pueda actuar mejor sobre el folículo, haciendo que tenga un mejor crecimiento.

Como se puede notar en la siguiente imagen la medida ideal para poder penetrar en la dermis, el área donde se desarrolla el folículo, es de 0.5 mm de longitud de las micro agujas del derma roller. 

No se recomienda usar medidas más largas como la de 1.0 mm o más porque puede lastimar la piel  tanto con el derma roller como con el minoxidil. Además, el tiempo de curación o recuperación  de la piel sería más prolongado y existiría la presencia de una molestia mayor.

A continuación, en la siguiente tabla, podrá observar las medidas que existen del derma roller y los usos que se hacen para cada tipo de medida.

 Como puede observar, la medida de 0.5 mm le ayuda para: Aplicación de cosméticos, Regeneración del cabello, y crecimiento de cabello nuevo. Se puede usar Dermaroller y Minoxidil para barba o alopecia, con sus respectivas precauciones. 

Estos últimos puntos son de gran interés  ya que al usar el rodillo de  esta medida puede aplicar cosméticos como el minoxidil y ayudar a regenerar el folículo. Existen otras medidas más pequeñas que también cumplen con la función de regenerar el cuero cabelludo, como las de 0.25 y 0.3 mm, que si bien sirven para los mismo no estaría llegando  a la zona de la dermis de una forma segura y que garantice que el minoxidil pueda actuar mejor.

En el siguiente Articulo les explicaremos como usar el rodillo  para contrarrestar la caída de cabello y su uso para vello facial.  

Ordena tu Derma Roller aquí

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Tónico para barba.

“Tónico  para la barba”

El “Tónico  para la barba” es ideal para cuidar y mantener una barba fuerte y sana. La mezcla de aceites 100% puros (jojoba, ricino, romero, Nardo, aguacate, Cedro) nutren el folículo y previenen la orzuela, además de humectar la piel y ayudar al crecimiento.

Existen una variedad de aceites que ayuda a evitar la descamación en la piel, la humectan y también evitan que el vello se vea cenizo. 

Entre los tónicos mas recomendados se encuentran el aceite Boston. El cual esta elaborado a base de aceite de bergamota la cual es un aceite altamente concentrado en cítrico, que actúa como anticeptico, eliminando microbios en la barba,  además de que contiene un excelente aroma. También contiene Vitamina E, la cual actúa humectando la piel y eliminado la piel muerta y evitando el acné. 

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Biotina para la barba

COMO FUNCIONA LA BIOTINA PARA LA BARBA 

Hacer crecer la barba no es dificil si hacemos ciertos cambios y utilizamos la biotina para la barba se pueden obtener resultados favorables como:

1.  Tener Más Barba

2.  Tener una Barba Más Densa

3.  Tener una Barba Más Tupida

Aquellos que queremos tener una barba sabemos lo dificil que puede ser lograr tener una barba más densa o poblada, para algunos es símbolo de hombría; no obstante, hacer crecer la barba adecuadamente puede ser más simple de lo que crees si utilizas biotina.

Conocer nuestra genética juega un papel relevante a la hora de decidir qué suplemento para el crecimiento de la barba comprar.  Mientras que algunos hombres por su genética tienden a tener barbas más densas y pobladas otros tienen muy poco o nada.

Lee estos 5 consejos para tener la barba gruesa y atractiva que deseas.

1. Suplementa con Biotina para Fortalecer La Barba

Puedes utilizar suplementos para el crecimiento y fortalecimiento del cabello. Uno de los elementos más importantes para ello es la Biotina, comúnmente llamada vitamina H.  Muchos multivitamínicos poseen Biotina ya que ayuda a mejorar el crecimiento del vello facial.

¿pero cómo ayuda la biotina al crecimiento de la barba?  De hecho, la biotina no hará que crezca el vello facial sobre lugares donde por tu naturaleza propia no tienes barba, lo que hará el biotin fortalecer tu barba evitando la caida del vello facial.  Recordemos que la biotina es esencial en la creación de pequeños bloques de aminoacidos que forman la queratina (un tipo de proteína).

La ingesta de vegetales es muy importante, pero si no te gusta comer vegetales, puedes engañar a tu cuerpo, tomando jugo de vegetales premezclados y complementado con complejos que contenga biotina como Pro Beard, Biotin 5000.  o  Biotin 10000 mcg que han demostrado grandes y alentadores resultados.  

Suplementos para la Barba que Contienen Biotina

1. Pro Beard (1000 mcg de biotina)
2. VitaBeard (750 mcg de biotina)
3. Caveman (600 mcg de biotina)

En la siguiente tabla se describen los 4 suplementos más populares para la barba que incluyen la biotina dentro de sus ingredientes.

Marca	Nombre	Descripción	Aceptación
THE PROTEIN	PRO BEARD	El mejor suplemento nutricional para hacer que la barba crezca rápido y fuerte. Ahora viene con vitamina D y 1000 mcg de D-BIOTIN (B7)	92%
Beardilizer ®	Beardilizer	Complejo Vitamínico para crecimiento de vello facial en hombres. Mezcla de Poderosos Nutrientes con 750 mcg de Biotina. Cantidad para 10 días de tratamiento.	60%
Vibrance Vitamins	Vibrance Vitamins	Extractos herbales naturales, libre de medicamentos. Formulación extra fuerte para fortalecimiento del cabello y vello facial en hombres.	78% Mejor Evaluada!
Caveman	Caveman Suplemento para la Barba	Caveman es un suplemento para la barba. Hace que la barba crezca rápido. Posee 2000 mcg de Biotina.	50%

Suplemento PRO BEARD

2. Una dieta adecuada ayuda mucho.

Aunque para muchos sea dificil llenar su plato con vegetales y tras eso, comérselos, los vegetales poseen abundantes vitaminas y minerales beneficiosos para el cuerpo. Si quieres hacer que tu barba crezca rápidamente agrega una buena ensalada a tus comidas.

Incluye vegetales como

– zanahorias,

– pimientos

– verdes,

– brocoli,

– y similares.

No te limites a una ensalada de lechuga, porque ella no contiene todos los minerales y vitaminas que necesita tu cuerpo. Si comes vegetales no solo tendrás una mejor barba, sino que tendrás unas uñas de los pies y manos saludables y cabello más fuerte. 

3. Aumenta tus Niveles de Testosterona

Este sin duda alguna es uno de los consejos más efectivos.  Aumenta tus niveles de testosterona, ejecutando rutinas de musculación con pesas o cambiando tu dieta.  Es bien sabido por la mayoría de los hombres que la testoterona es de vital importancia para el crecimiento del vello facial.

Ahora, antes de que comiences a comprar como loco suplementos para aumentar la testosterona, permítenos explicarte algo.  Hay cierto esteroides que se encuentra en la testosterona que se llama dihidrotestosterona o DHT.

Mientras que en el hombre, el cuerpo responde a la testosterona haciendo que crezca más cabello, incluyendo la barba, la DHT se junta en los folículos de la cabeza con el pasar del tiempo y no permite que el cabello crezca nuevamente.

Ahora, es normal que aquellos hombres que tengan mayor cantidad de testosterona tengan esas barbas mucho más gruesas.

Si tomas la decisión de suplementar con un booster de testosterona te recomendamos comprar también un bloqueador del DHT.  Así tendrás una barba gruesa y atractiva.

4. Haz ejercicio para bajar de peso y darle forma a tu cara

El ejercicio es de suma importancia, practica pesas, artes marciales o carreras, algunos hombres tienden a engordar el cuerpo pero mantienen su cara relativamente perfilada, pero si no es el caso tuyo y tienes algo de sobrepeso, hacer ejercicios frecuentemente es una gran solución porque;

• reducirás la grasa en las mejillas,
• disminuirás la papada,
• aumentarás tus niveles de testosterona,
• tu cara se verá más compacta
• y por ende la barba se apreciará muchísimo más densa.

Además del ejercicio para bajar de peso, haz dos o tres veces ejercicios para la cara.

5. Perfila tu barba

Así como comentamos al principio del artículo, no todos tienen la tendencia a tener una barba poblada, si el caso tuyo es ese, entonces estiliza tu barba de acuerdo a las zonas en donde tienes vello facial y a la forma de tu cara.

Si tienes huecos en algunas partes entonces no utilices una barba completa.

Así que si quieres que tu barba crezca rápidamente, sigue estas estrategias y complementa con biotina para hacer crecer tu barba más rápido, los resultados serán muy buenos para ti y tu barba.

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